[世界杯2022出线名单最新 ]千岛湖环岛骑行怎么安排？带你感受破风的魅力

随着疫情的结束和春天的到来，自行车运动也被提上了日程。说到骑行，不得不说，以华东闻名的千岛湖，一直在环岛骑行。它被认为是骑自行车者的天堂。千岛湖每年都有30多万名骑手前来。千岛湖周围130公里长的绿色道路被群山和河流环绕。不仅有千岛湖的美景，还有散落的山村和穿越隧道的乐趣

[环岛自行车赛]

骑行的第一天:

千岛湖穆欣谷酒店-千岛湖大桥-前坟线-界首乡-蒋家镇(骑自行车约60公里，约需4-5小时)

路况介绍:春凯路，全程是沥青路，波动不大。海拔295米/最高海拔108米/最低海拔，海拔落差270米。

骑行的第二天:

姜家镇-汾口镇-枫树岭镇-大树镇-安阳镇-上江雨桥-千岛湖旅游码头-千岛湖穆欣谷酒店(车程约90公里，约5-6小时)

路况介绍:沿湖骑行基本上是平坦的道路，车流较少，可以自由骑行。海拔146米/最高海拔107米/最低海拔/平均坡度0.3%/海拔落差250米

[骑行注意事项]

1。睡眠:骑行前一定要有充足的睡眠，才能以完美的精神迎接接下来的挑战。

2。饮食:骑行前一定要吃一些热量高的食物。吃饱了才有力气骑。同时要注意补水。

3。着装:内穿速干衣，预防感冒。不建议穿太厚或太大的外套来增加抵抗力。戴护膝。最好戴帽子保暖。还有手套。最好使用全指手腕手套，防风保暖效果更好。

4。热身:通过一系列的热身动作，可以唤醒身体，更快更好的进入状态。