[游讯]冬季保暖小贴士

风越来越大，越来越冷。眼看冬天来了，围巾帽子手套准备好了吗？这里有一些冬天保暖的小技巧，冷的时候可以用。

保持头部温暖

1。头:【/s2/】出门戴帽子，最好遮住额头。头上出汗不要马上摘下帽子。你应该在室内慢慢出汗，以免冷风吹来。

2。颈部:【/s2/】颈部寒冷可能带来颈椎病、咽炎、脑血管疾病。冬天最好戴立领，尤其是老年人，出门最好戴围巾。

3。耳朵:【/s2/】冬天出门可以带两套，或者用宽边帽和围巾遮住耳朵。从外面进房间可以快速揉耳朵。

4。鼻:当鼻粘膜暴露于冷空气体时，粘液分泌减少，毛细血管变脆，呼吸道感染的概率增加。出门可以带口罩。

护肤

1。洗澡水温不宜过高:【/s2/】温水对皮肤有益，热水会彻底洗掉皮肤上的天然油脂，比用护肤品解决洗澡后干燥的效果要好得多。

2。经常使用保湿霜:洗澡后，在皮肤完全干燥之前，在身体各个部位涂抹保湿霜。在容易干燥的地方，最好使用强效护肤品，比如凡士林。

保暖

1。脚:脚是全身最怕冷的地方。最好的保暖方法是用热水泡脚。每次泡脚20分钟，最佳水温42℃左右。

2。膝盖:膝盖受凉会引起关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。冬天不要露出膝盖。老年人可以穿护膝，也可以选择膝盖较厚的裤子。

3。腰:冷的时候一定要穿长外套。别让腰露出来。平时可以双手搓腰。

护发

1。不要经常洗头，避免刺激:【/s2/】一般一周洗头2-3次就够了，不要用洗发水去油脂和头皮屑。

2。用吹风机要小心:【/s2/】洗头后，尽量用干毛巾把头发上的水分吸掉，用宽齿梳梳，然后自然晾干。如果你需要使用吹风机，使用软齿轮。

3。不要用塑料梳子:【/s2/】塑料梳子容易产生静电，最好用圆齿梳子。

唇部护理

1.不舔嘴唇，不咬嘴唇，不徒手撕死皮；

2.经常涂润唇膏，特别是在沙尘暴大的地区；

3.戒烟戒酒，忌辛辣食物；

4.冬天嘴唇干燥可能是因为缺乏维生素b2，所以可以多吃鸡蛋、牛奶、细菌和藻类。

其实这些保暖小技巧我们都知道，只是平时不太注意，但是保暖有几个错误，我可以保证99%的人都会犯。

保暖的四大误区

1、窝在家里。其实你窝在家里越冷，还不如出去和朋友聊聊天

2、手脚冰凉直接“烤”。冬天手脚冰凉时，不要马上用火或取暖器烤，搓搓手，让其正常升温。

3.加热温度太高。室内温度最好设定在18℃-20℃

4.长期使用电热毯。身体会变得依赖，降低身体自身产生热量的能力。

特别链接:冬季旅游

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