[游讯]春季饮食吃些啥

春天的天气非常干燥，所以我们需要补充更多的水。春天适合吃什么水果蔬菜？

春季饮食的一般原则应该是甜而暖，营养丰富，清淡可口，忌油腻、寒热，但不同时期应区别对待，以保证老年人在更轻松愉快的同时享受春天的气息。白菜、油菜籽、西红柿等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬等水果富含维生素C，有抗病毒作用；芝麻、白菜、花菜富含维生素E，能提高机体免疫力，增强抗病能力；传统医学认为，春气通肝，即春对应五脏之肝，往往使肝气旺盛，会影响脾。所以春季容易出现脾胃虚弱，妨碍食物的正常消化吸收。新鲜蔬菜如小白菜、甜椒、西红柿等可以提供丰富的维生素c，其他适合的蔬菜有:韭菜性温，最适合人体维持杨琪。春季常吃韭菜，可增强脾胃之气。菠菜根红绿鲜嫩，特别好吃。春季吃菠菜和冷饮也是诱发胃肠疾病的主要诱因之一。尤其是一些贪吃的孩子，喝了很多饮料，天气一转暖就吃生冷的食物。此外，他们对学习和疲劳感到紧张，这刺激了胃肠功能。春天，它们最适合吃新鲜的豆芽和青菜。当他们胃口不好的时候，就把香菜之类的香菜放在汤或蔬菜里，既能刺激食欲，又有杀菌作用。

这里有一两种水果

1.苹果

苹果是市场上常见的水果。在干燥的春天，你可以通过吃苹果来给身体补充水分。此外，苹果还含有钙、铁、维生素等，对身体非常有益。

2.草莓

草莓春季上市，颜色鲜艳，酸甜适口，能增进食欲。此外，草莓还能促进消化。美味的草莓是春天不可缺少的水果。

3.猕猴桃

猕猴桃营养丰富，可以增强身体的抵抗力。

吃猕猴桃可以预防老年人骨质疏松，防治心脏病和动脉硬化，起到抗癌的作用。此外，吃猕猴桃还可以延缓人体衰老。

然而，应该注意的是，猕猴桃不应该在きだよ0/abdomen吃，建议在饭前和饭后1-2小时吃。

4.香蕉

香蕉不仅营养丰富，还能促进消化，帮助肠道通畅，还有助于减肥。因此，它是一种非常适合春天的水果。

题目来源:春季旅游

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