[游讯]吐血整理，专业户外达人快速养成记

近两年来，出现了健身热潮。无论是明星还是普通上班族，都纷纷跑到健身房打卡，传递正能量。而且还有一群人跟着比去健身房更酷更厉害的。他们不走寻常路，去户外。至于户外，一般人可能只停留在野外露营的理解水平，或者认为和贝尔一起旅行差不多。

事实上，大多数户外运动都是冒险的，属于极限和亚极限运动，具有挑战性和刺激性。它们是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求。常见的形式有攀岩、徒步旅行、越野、登山等。户外运动对器材有很大的硬性要求，不能随便工作，要面面俱到。请往下看。

个人设备和用品:

(一)背包

1.大背包(短途野营或长途旅行必备，最好携带舒适承重，45-80l不等)；

2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定负担，15-30l不等)；

3.口袋或挎包(长途旅行时用于小物件，最好是能用于水壶的那种)；

4.摄影包(根据个人需要，斜挎取镜头方便)。

(二)服装

1.充电裤(户外活动必备，防风防水透气耐磨)；

2.抓羊毛(包括windstopper，主要是防风保暖)；

3.出汗内衣(户外运动后保持身体干燥)；

4、速干衣(夏季旅行必备，裤腿袖子最好可拆)；

5、羽绒裤(冬天旅行或去高原保暖必备)；

6.其他个人服装(一次性内衣、t恤)

7、登山鞋(适应性强，耐磨，防水，最好中高帮，可以保护脚踝)；

8.轻便的运动鞋和休闲鞋(适合一般郊游或开车时穿)；

9、运动凉鞋(可以当拖鞋穿，夏天也可以直接徒步穿)；

10.出汗袜(最好是coolmax材质，搭配gore-tex鞋，冬天可以让脚出汗，防止冻伤)；

11.积雪(在雪或泥泞路段非常有用)

12.遮阳(圆边，棒球帽式，随意偏爱，可以遮挡阳光)；

13、抓绒帽(主要是保暖)；

14.薄手套(主要是为了活动方便，比如拍照等用途)；

15.厚手套(主要保暖)；

16.眼镜(运动型的比较好，主要功能是遮光)

(三)照明

1、大灯(可以让你的手自由活动，非常方便)；

2、手电筒(作为备用照明，还是比较*)；

3、营地灯(用于营地或帐篷，效果很好)；

4、灯杆(有一定作用，就是不扔，不环保)；

5、防风打火机(有用，应急时照明好)；

6.防水火柴(也用于紧急情况)。

(4)露营

1.睡袋(小羽绒睡袋宜长途携带，节省空房间，并根据季节需要)；

2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，带一个脏的羊毛或者棉质的睡袋内胆就行)；

3、帐篷(普通野营，一般防水抗风帐篷都可以，长途旅行建议带小而轻的帐篷，北方或少雨的地方可以准备单层帐篷，能承受2_3小时以内。雨季要选择双层帐篷，一般能承受7_8小时的小雨)；

4.帐篷垫(保护帐篷底部免受磨损)；

5、防潮垫(普通的可以让你随时随地坐下躺下，气垫让你更舒服)；

6.铝膜地垫(轻便，便于携带，必要时可作为摄影的反光器)。

(5)炊具和水用具

1.火炉(让你在野外吃辣的东西，小资用品之一)；

2.煤气罐(与燃烧器一起使用，注意携带安全)；

3、套锅(有炉子，没锅不行，煮饭、煮汤、煮面、煎蛋都是*他)；

4、小钢杯(环保产品，什么都可以喝，早上也可以当洗漱杯用)；

5.烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐烂物品)

6、室外水壶(能有效防止腐蚀，颜色凉爽)；

7、军用水壶(带饭盒，比较实用)；

8.水袋(野外穿越或骑自行车旅行时更有用)；

9、保温水壶(冬天出门，喝个热水是一种享受)；

10、净水片(便于携带，净水效果一般，但能满足要求)

(六)通信

1.手机(最常用的联系方式，最关键的信号，野外往往没用)；

2、步话机(团队活动中很有用的设备，前后呼应，一定范围内购物也很实用)；

3、gps(全球定位系统，专业玩具，可以帮助定位，设定路线，防止迷路)；

4、生存哨(便于携带，也可作为团队联系方式之一)

(VII)其他

1.徒步棒(如果使用得当，可以节省20%左右的体力，也可以作为单足动物使用)；

2、洗包(不提用途，井井有条)；

3.个人卫生(牙刷、肥皂、毛巾、牙膏、卫生纸、脚粉、耳塞、防晒霜、口红、发热贴、指甲钳、净水剂药、个人用药)；

4、双肩包雨罩(不仅防水，距离远，是防尘的理想工具)；

5.背包带(可以用来固定背包外的东西，必要时可以连接成保护绳)；

6.地图(长距离和短距离都使用的工具)；

7、小快挂(方便挂小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。背包上)；

8.指南针(野外辨别方向或迷路后寻找方向的有用工具)；

9、军刀(我觉得男人应该带一把，小到削苹果，大到剁，都可以)；

10、户外手表(可测量海拔、温度、压力，带电子罗盘、时间和闹钟等。)；

11、头巾(可以擦汗，也可以做围巾降温御寒)；

12、防水包(保护你的衣服、用品不湿，方便整理在背包里)；

13、证件袋(靠近放重要证件或钱的地方)；

14.小望远镜(增加你的视力范围)；

15、针线包(万一衣服破了，总要缝补)；

16.笔记本(记录你的旅行心情或账户需求)；

17.备用电池和充电器(很多东西都用电池)；

18.充气枕头(长途汽车或飞机的理想伴侣)；

19.护膝很重要，尤其是负重的时候，会保护膝关节以免留下陈旧的劳损；

20.药物(感冒药、消炎药、防晒霜、好快、小檗碱、止血绷带、创可贴、维生素片、滴眼液、红花油...根据个人的不同需要携带)；

21.备用食物(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒)

要想成为专业的户外专家，这些都是必须的，不仅仅是因为好看好用，还因为在关键时刻会保证生命安全。