[游讯]如何巧妙背包 “轻装”户外行

登山、露营、郊游，一个好的背包不仅让人神清气爽，还能携带很多东西，腾出双手，保持平衡，让旅行更安全、更舒适。在脑海中建立一些关于背包的概念，可以让你安全舒适的旅行。

控制它的负载量

容量不够的时候，物品容易丢失，比较笨重；当容量太大无法打包时，背包不容易结实，包里的装备会因为动作时的移动而影响平衡。选择背包容量，首先要建立个人装备清单。设备清单也分长短距离、活动区域、气候等因素，所以分为常备物品和消耗品。

站立物品:雨衣、保暖衣物、睡袋等都是不随各种因素影响而减少的物品，大小、重量都比较稳定。

消耗品:食物、燃料等。随着活动时间的增加而减少，并且此类物品的数量对背包容量有很大的影响。

50l以上的大背包，设计有“弹性容量”，即使长期活动，依然可以玩得很稳，使得背包适合不同的活动。50l以下的中小型背包不需要这个设计。舒适地调整背包非常重要。背包系统的主要作用是将重量合理分配到身体的各个部位，避免重量集中在肩膀上。此外，它还提供重量调节，以增加平衡和行动的安全性。大中型背包通常以背架为中心形成背包体系，背架可分为外架和内架两种。

外框架:外框架背包是将背包固定在一个坚硬的框架上(铝合金最常见)，有一条紧绷的尼龙肩带和臀部固定带。

特点:重心偏高，在肩部或肩部以上。高重心设计不适合要求高平衡的场合，适合在平坦的路面上搬运。

优点:方便装取物品，重量可由肩臀分担。背部通风良好。

缺点:不同情况下实际应用不便。在密林和竹丛中钻进时，背包容易被钩住卡住；爬山或滑雪时容易突然转移重心，失去平衡。所以外框背包更适合走长而平坦的路。

内框:包内侧用尼龙布包裹，原理同上。

特点:重心略低。可以在肩部和臀部之间调节。适用于需要保持平衡的攀爬场合，可以防止背包在肩膀高度晃动。

背包装载

背包包装不良会影响使用的方便性和舒适性，或者造成重心偏移和背包损坏。所以，在装背包的时候，除了按用途分类各种物品外，还要注意两点:一是左右平衡重心稳定；第二是便捷的访问

包装原则:

1.较重的放在中上部，尽量靠近背部，这样重心可以靠近背部，避免被拉回来的感觉。大而轻的物体可以放在底部，以免影响重心；另外，因为上面压了重物，背包用一段时间后会更紧凑。

2.不要把硬物放在背部，否则会直接向上推到背部，甚至摔倒时会伤到背部，或者因为硬物只和背框隔了一层背包布，很容易把背包布穿破。

3.放在背包左右两边的物品重量要差不多，以免重心偏移。雨衣、饮用水和当天用的东西要放在最上面或者最容易拿到的地方。

4.有使用物品整理袋的概念:将相似的物品或同时使用的物品放在同一个袋子里，便于取用，尤其是零散的小东西。

5.养成定点摆放的习惯:不仅可以快速整理背包，还可以在黑暗中找到自己想要的东西。

6.尽量改变装载方式，尽量减少不必要的挂在背包外面，这样不仅会影响动作的安全性，还会不好看。

第六，背包的上肩和下肩

背包的上肩和下肩是使用大背包时的基本动作。

抬肩模式:

1.双脚站立，弓步，双手握住肩带将背包举至前脚大腿，先将一只手放入肩带中，用一只肩膀支撑背包，然后迅速将另一只手放入另一侧的肩带中，完成背包的肩部运动。

2.把背包拖到更高的地方，人只要稍微蹲下，就可以同时把手伸进肩带，站起来后完成上肩动作。

3.先把一只手穿过肩带，然后用力把包打向另一边。此时双脚微微弓起，上半身前倾，袋子平稳地抱在背上(全身处于平衡受力状态)。然后慢慢把另一只手穿过另一边的肩带，站着完成。(喜欢举重，哈哈！我惯用的方式)

肩背法:是反向动作。放下背包的时候，要轻轻放下。重重的摔倒很容易损坏你的背包。

P.S .的第二种肩负方式，不仅省力，还可以作为短期休息，不用放下背包。中途休息时，我们经常把大背包靠在路的较高一侧。以便于上下背包或不放下背包。

话题来源:中国户外周