[游讯]冬季登山需要铭记的几点常识

登山设备

露营装备。包括帐篷、炊具、被褥和各种燃料。

技术设备。包括登山绳、氧气设备、侧向测量仪、高度计、湿度计、钢锥、

登山铁锁、升降机、吊梯、滑轮、雪铲等。

个人装备。包括登山服、登山鞋、登山靴、头盔、手电筒、手套和护眼

镜子等。它的特点是轻便、坚固、耐用、易拆卸、多用途。

登山饮食

①炉子

液态气体(包括甲烷、乙烷、丙烷、丁烷等。(

燃油

②酒精

第一次买灶具的人，建议买燃气灶，因为它体积小，安全性高，容易维护。它可以用作个人炉灶或团体配备的应急炉灶。唯一的缺点是火力比气化炉略小，燃料成本比气化炉贵很多。气化炉火力大，但需要加满燃料，使用技能要求高，维修保养麻烦。最好的炉子是4 ~ 6个

秋冬三组人要注意登山

一、心肺功能不全、慢性呼吸功能不全或高血压、冠心病等心功能不全的朋友。因为剧烈运动增加心肺负担，进而加重原有疾病。

二是膝关节、骨关节病、类风湿性关节炎、膝关节、髋关节置换手术患者，以及踝关节、足部疾病患者。登山会增加膝关节、髋关节和踝关节的负荷，加速关节软骨的皲裂和剥离，增加滑膜的分泌，引起关节的肿胀和疼痛。

第三，不经常锻炼的中年人和身体不好的老年人。长期缺乏运动的中年人突然大量从事登山活动，身体负荷突然增加，容易诱发心肺疾病。老年人在准备爬山之前，最好做一些强度不大的运动，给身体一个适应的过程；此外，严重骨质疏松的患者在爬山时一定要防止摔倒，避免骨折。

登山注意事项

1.爬山时，由老师或家长带领，集体行动。

2.攀登的地方应该仔细选择。向附近居民了解当地的地理环境和天气变化，选择安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。

3.准备好运动鞋、绳子、干粮和水。夏天一定要带足够的水，因为爬山的时候会出汗。如果没有补充足够的水分，就容易虚脱中暑。

4.最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便摔倒、磕碰、扭伤时使用。

5.爬山最好的时间是早上或早上，下午下山回站。不要擅自改变攀登路线和时间。

6.不要背背包，要背在肩膀上，这样可以双手抓住。你也可以用结实的长棍当拐杖来帮助你攀爬。

7.千万不要在危险的悬崖上拍照，以防发生意外。

特别链接:冬季旅游

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