根据中国驻洛杉矶总领事馆的网站,南加州、亚利桑那州和新墨西哥州一年四季阳光充足,气候干燥。夏季气温往往高达38摄氏度,部分地区实测温度甚至超过50摄氏度。洛杉矶总领事馆提醒领事区的中国公民注意夏天的太阳和高温。

第一,过度暴露

过度暴露在阳光下和吸收紫外线很容易导致皮肤烧伤、皮肤癌、白内障等疾病,或者降低免疫力。建议外出时采取必要措施防止紫外线伤害:

避免有意接触,过度接触容易伤害皮肤或引起皮肤癌;

躲在阴凉处,上午10点到下午4点紫外线最强;

注意防护,穿长袖衣服和长裤,戴宽边帽和防紫外线太阳镜;

涂防晒系数30以上的防晒霜;

水面或沙子会反射有害光线,应特别小心;

注意日紫外线系数,数值越高危害越大;

通过食物和营养补充维生素D比通过紫外线更安全。

父母或监护人应采取措施保护儿童,特别是需要特殊照顾的儿童和6个月以下的婴儿;

有关紫外线防护的更多信息,请点击访问环保局网站或国家气象局网站。

第二,极端高温

在与气候相关的风险因素中,高温居于首位。高温容易引起中暑。在美国,每年有数百人因热浪而死亡。当热浪来袭时,建议采取必要的措施:

保持冷静

衣着得体,穿轻便、宽松、轻便的夏装;

尽量减少阳光直射。待在阴凉的房间里;使用空,或者试着呆在空的公共场所,比如商店和图书馆。当温度过高时,使用电风扇可能会导致脱水;

避免繁重的活动,放慢速度;

精心安排户外活动,减少户外运动,或者在清晨或傍晚等低温时段安排户外活动;

戴宽边帽、太阳镜、防晒霜(标有“广谱”或“uva/uvb防护”的防晒霜最好);

关注老弱病残和宠物。停车后反复检查,停车时切勿将儿童、残疾人和动物锁在车内。即使车窗有缝隙,车内温度也可能迅速上升,致命。据统计,美国每年有近50名儿童死亡;

吃清淡易消化的食物,如水果、沙拉等,注意食物保存。

(二)保持充足的水分——保持水分

即使不觉得口渴,也要注意多喝水,避免含糖、含酒精的饮料或太冷的饮料;

喝运动饮料,补充出汗流失的盐分和矿物质;

注意给宠物补水。

(c)保持信息公开----随时了解情况

关注当地气象广播、互联网、社交媒体发布的实时气象信息;

要了解高温的症状和对策,可以访问国家疾病预防控制中心网站;

如果在高温场所工作,要陪着别人,注意周围工作的同事;

注意以下高危人群:婴幼儿、65岁以上老人、超重人群、过于疲劳或劳累的人群、疾病患者(特别是心脏病、高血压等患者)。);

此外,在夏季,我们应该注意以下自然灾害:洪水、飓风、雷电、撕裂流和龙卷风。

标题:[游讯]驻洛杉矶总领馆提醒:避免过度暴晒 防范高温酷暑

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