01
选择适当的生育时间，女性在30岁以前怀孕生小孩患乳腺癌的风险会较低。生育后，女性哺乳时间尽量超过一年的期限，也会降低乳腺癌的患病风险。
02
合理使用性激素，例如短效的避孕药，或者关于更年期的一些激素治疗，要在医生的指导下，尽量使用最小的有效剂量。
03
规范进行乳腺癌的筛查，定期找医生做检查，例如：B超、适时的钼靶检查。
04
保持体重，清淡饮食。这属于外源性的预防，当饮食里含有大量的脂肪时，脂肪含量大，胆固醇含量高，乳腺中的一些激素会受到不同程度的影响，所以建议少吃一些含脂肪较高的食物。
05
戒酒。在很多研究中表示，饮酒贪杯的女性较不饮酒的患乳腺癌的几率会增高。
但是有时候，我们可能不太在意身体上的小细节，经常忽视他们，对于我们来说进医院又是一件比较麻烦的事情，所以我们需要学会自摸，自摸的方法很简单，先举起左侧上肢，用右手的食指、中指、无名指指腹缓慢、仔细地触摸乳房，在左乳房作顺时针或逆时针移动检查，至少转动三圈，直至乳头。右乳房的触查也是同个道理，若发现有肿块则及时就医。
我们要做好乳腺癌的预防，不怕一万，就怕万一，身体是革命的本钱，我们要对自己负责，对我们的家人负责，一个良好的身体非常重要，平日里的有心留意、预防，是尤为关键的！
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标题：如何预防乳腺癌，这5点可参考
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