[出国游]喜马拉雅登山必备，喜马拉雅徒步注意事项

对于徒步者来说，尼泊尔这个世界闻名的徒步胜地可谓是宝地，在尼泊尔一次就能享受到喜马拉雅山徒步的瘾。尼泊尔虽然国土面积不大，但一直吸引着众多游客。那里有世界上最富饶的地形。在这里，你可以攀登所有著名的喜马拉雅雪峰，深入赤湾国家公园的雨林，但最吸引人的无疑是喜马拉雅山脉连绵不断的雪峰，它们是世界的屋脊，是尼泊尔的脊梁，是每个人心中的梦想。2020年新的一年，一定有很多人制定了去喜马拉雅山旅游的计划。然后，出发前要仔细了解喜马拉雅山徒步的注意事项~

喜马拉雅登山旅行前要求:

适当的有氧运动可以从生理上调节心血管系统。

设备:

一、证书类别

护照、护照复印件、护照尺寸照片、银行卡、信用卡和现金

第二，衣服、鞋子和裤子

羊毛夹克、长裤、羽绒服、速干裤、羊毛帽、羊毛袜、中高帮登山鞋、手套薄而厚、拖鞋、睡衣、内衣、太阳帽、太阳镜、大功率防晒霜、修复霜、防晒口红

雨衣、保暖内衣、羊毛衫

第三，设备类别

登山包、徒步旅行棒、头灯或手电筒、睡袋、保温杯和水壶、充电宝、太阳能充电板、急救包

四.杂物

洗涤用品、护肤品、刀、纸(山上买很贵)、卫生巾、护垫、湿巾、无水洗手液、折叠衣架、梳子；

速干便携式毛巾、垃圾袋、药品:高抗药、感冒药、胃肠药、溃疡药、抗生素、消炎药。

喜马拉雅山徒步旅行注意:

1.让自己处于最好的身体状态

2.徒步旅行时检查，这样可以记录你的徒步旅行许可证和你的进度，在紧急情况下可以跟踪。

3.出发前获取徒步路线的详细信息

4.永远不要独自跋涉

5.熟悉急性高原反应的症状

6.确保有人(家人或朋友)知道您的行程

7.在高海拔地区吃高碳水化合物食物

8.适当的液体摄入可以保持足够的水分

喜马拉雅徒步指南