[游讯]甘南旅游注意事项

如果你想去西藏感受宗教的洗礼，但又害怕不能适应那里的海拔和气候，那么你可以去甘南。在赣南，你还可以感受到群山、草原、湿地和浓厚的宗教氛围和宗教信仰。但是甘南是藏族自治区。如果你想旅行，你必须提前注意一些旅行事项。

第一次高原反应
赣南平均海拔3000多米，所以首先要注意的是高原反应。达到2000米以上的人会有高原反应，当然会因人而异。可能出现头痛、食欲不振、类似感冒的发热等症状。如果担心反射性高，可以提前做跑步、骑自行车等高耗氧训练，但要在到达高原前一周停止运动。到达高原后的第一天尽量不要洗澡，多吃高碳水化合物的食物。

第二饮食
然后就是饮食的问题。甘南的食物主要是清真和藏餐。郎木寺靠近四川，有许多川菜馆。一般来说，牛羊肉比较多，蔬菜比较少，比较强调口感。另外，在高海拔地区，米饭不经过高压锅煮就不好吃，有点像生米。所以，最好不要吃米饭。各种面食都好吃。

第三件衣服
海拔高，日照时间长，早晚与中午温差大。早上我们在鲁区起床，温度只有5摄氏度，一定要带上夹克的内胆。天气冷的时候，我们应该穿短袖。中午气温达到30多度的时候，觉得热就要脱下来。到了藏区就能明白为什么藏族人穿藏袍了。青藏高原昼夜温差大，所以人们常常用“一山四季，十里不同日”来形容多变的天气。藏族人一般穿一个袖子，另一个袖子从后面拉到前面。到了中午，天太热了，我没有把两只袖子都穿上，而是把它们绑在腰上。到了晚上，又凉了，两袖又要穿了。多穿点衣服，容易适应多变的天气。

第四防晒
紫外线极强，晴天最好把自己裹紧，只露出两只眼睛。如果你想得到健康的小麦色，你最好涂防晒系数大于30的防晒霜，否则你的皮肤会被晒伤和脱皮。我在扎嘎玩水。水凉了，没觉得热，不理会防晒，脖子露了出来。当时没在意，晚上感觉火辣辣的疼。我很快涂了芦荟胶牛奶，但是第二天，它掉了一层皮。

第五，保护环境不要乱扔垃圾。给当地人和未来的游客留下一个美好的环境，自己把垃圾带走。看到很多游客亲历亲为的野餐露营，就乱七八糟的离开了，一地都是饮料瓶、餐巾纸和塑料袋。与户外精神相反，户外活动的基本精神是不破坏环境。

6号其他
也有一些景点有一些藏族小孩向游客要钱要吃的，最好不要理他们，千万不要纠缠，不然不会放弃。

题目来源:赣南旅游

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