[游讯]来西北骑行必读的须知（二）

旅行中的常见问题及准备

●自行车保养和必要的工具

在骑行过程中，最常见的故障是轮胎断裂，其次是轮辋断丝等零部件损坏，很大一部分原因是产品寿命或里程数已经达到使用寿命。所以出发前最好更换重要部件，携带足够的备件。特别是到落后地区旅游，由于当地路况通常较差，货源困难，最好派自行车到专业维修店进行全面检查，消除一切可能的隐患。

公路自行车旅行必备工具包括螺丝刀、老虎钳、扳手、六角组合、补胎工具、气泵、备用内胎等。应尽可能选择组合工具，以减轻重量。另外，最好有一两个精通车辆维修的同伴，以防出现疑难突发事件。

●食品供应

骑自行车旅行对身体要求很高，吃饭是关键。长途旅行通常可以在沿途超市补充食物，大型超市附近有餐厅或快餐店。如果几个人一起旅行，也可以自己生火做饭。这时候他们携带的炉灶和炊具要坚固耐用轻便，一路上可以添加更多的新鲜果蔬。

另外，随身背包要时刻备有巧克力、牛肉干等零食，以便及时补充体力。如果在骑行过程中以每小时20公里的速度行驶，应该每15分钟补水一次。感觉累的时候，无核李、陈皮等酸味小吃可以在一定程度上缓解疲劳。

●服装和设备

春夏两季最好穿长袖骑行服。如果穿短袖骑行服，记得加一双袖子，穿长款骑行裤，用头巾遮住脸。通常专业的骑行服都是紧身的，目的是减少自行车上的风阻和刮伤。至于剩下的衣服，还是简单速干排汗的衣服。如果冬天需要穿越高海拔地区，需要带优质保暖的衣服，也可以在当地购买。骑行手套也是必须的，骑行时可以提高手的舒适度，摔倒时可以保护手。

头盔和骑行眼镜也很重要。头盔是保证骑车人安全的第一设备，正规厂家生产的头盔会有相应的质量认证标准；骑行眼镜必须满足防紫外线、不易碎、透气性好、面对面设计的要求。

尽量穿硬底的户外运动鞋，容易发力。同时最好带上一双凉鞋，涉水时可以更换。

●住宿

建议出发前规划好住宿。大城市的青年招待所通常很容易被填满。到达当地后，可以去旅游中心询问沿途住宿信息。你可以选择当地的民宿和汽车旅馆。美国、加拿大、新澳大利亚、欧洲也有很多经济实惠、装备精良的露营区。可以享受带帐篷和睡袋的露营，也可以节省差旅费。

题目来源:西北旅游